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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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你好,冬天做运动,要注意运动量适中,冬季锻炼时运动量不宜太大。同时做好充足的热身准备,冬季气温较低,人体的肌肉、韧带和关节的弹性及伸展性也比较低。热身不足,容易抽筋。除此注意保暖。锻炼时,喝水不要贪凉,以口感清凉,但牙齿不觉得冰冷为宜,少量多次补充水分;着装要适当,在运动中慢慢减衣,运动后逐步加衣。
2018-11-19 21:21
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