-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
-
有氧运动能逆转更年期老态，主要是因为它可以调节激素水平、增强心肺功能、改善代谢、减轻压力以及提升肌肉力量等。 1.调节激素水平：更年期女性体内激素波动，有氧运动可促进激素平衡，减轻症状。 2.增强心肺功能：提高心肺的耐力和工作效率，为身体各器官提供更充足的氧气和养分。 3.改善代谢：加速新陈代谢，帮助消耗多余热量，预防肥胖及相关疾病。 4.减轻压力：缓解更年期的焦虑、烦躁等不良情绪，改善心理状态。 5.提升肌肉力量：保持肌肉的活力和功能，使身体更有活力和耐力。 总之，有氧运动对于更年期女性的身心健康具有多方面的积极作用，但需长期坚持并选择适合自己的运动方式和强度。
2024-11-14 17:22
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
