-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
糖尿病病人适合的运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性运动、平衡训练和间歇训练等。 1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进血糖代谢。 2.力量训练：像哑铃训练、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.柔韧性运动：包括瑜伽、普拉提中的伸展动作，可改善身体柔韧性，减少肌肉损伤。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等练习能增强平衡能力，降低跌倒风险。 5.间歇训练：例如高强度间歇训练（HIIT），短时间内快速提高心率，燃烧更多热量。 糖尿病病人选择运动时，应根据自身身体状况和医生建议进行。运动前要做好热身，运动后要进行放松。注意监测血糖，避免运动过程中出现低血糖。运动要循序渐进，长期坚持，才能更好地控制血糖，提高生活质量。
2024-11-22 01:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪