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申兰阔 医师
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糖尿病人避免运动意外，要注意血糖监测、选择合适运动、做好热身准备、遵循运动原则、携带必要物品等。 1.血糖监测：运动前、中、后都应测量血糖，血糖过高或过低都不宜运动。过高易引发酮症酸中毒，过低可能导致低血糖昏迷。 2.选择合适运动：如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动，如短跑、高强度健身。 3.做好热身准备：活动关节，拉伸肌肉，预防运动损伤。 4.遵循运动原则：循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。 5.携带必要物品：如血糖仪、含糖食物，以备低血糖时及时补充。 总之，糖尿病人运动要谨慎，做好各方面准备，才能在享受运动益处的同时，最大程度避免意外发生。
2024-11-22 04:11
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