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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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太极拳有益于身体健康，主要体现在改善心肺功能、增强肌肉力量、提高身体柔韧性、调节心理状态、促进身体平衡等方面。 1.改善心肺功能：太极拳的动作舒缓，配合呼吸调节，能增强心肺的耐力和功能，提高氧气供应，促进血液循环。 2.增强肌肉力量：通过各种姿势和动作的转换，锻炼到全身的肌肉群，尤其是核心肌群，使肌肉更有力。 3.提高身体柔韧性：其舒展的动作有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节的活动范围，提升身体的柔韧性。 4.调节心理状态：在练习过程中，使人专注于当下，减轻压力和焦虑，改善情绪，增强心理的稳定性。 5.促进身体平衡：太极拳的重心转移和姿势变换，能训练身体的平衡感和协调能力，降低跌倒的风险。 总之，长期坚持练习太极拳，对身体健康有诸多好处，适合不同年龄段和身体状况的人群。
2024-11-22 03:29
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