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申兰阔 医师
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顽固性疼痛是一种持续且难以缓解的疼痛症状，一些运动可能会使其加重，如高强度的有氧运动、过度的力量训练、重复性的关节运动、错误姿势的运动、突然增加运动量的运动等。 1. 高强度的有氧运动：如长时间快跑、激烈的有氧操。这类运动使身体代谢加快，产生更多的炎性物质，可能刺激神经，加重疼痛。 2. 过度的力量训练：像过度的举重、深蹲等，易导致肌肉拉伤、关节损伤，从而加剧疼痛。 3. 重复性的关节运动：比如频繁的跳绳、长时间的登山，会增加关节磨损，引发或加重关节疼痛。 4. 错误姿势的运动：如弯腰搬重物、不正确的瑜伽动作，会对脊柱和肌肉造成额外压力，使疼痛加剧。 5. 突然增加运动量的运动：平时运动量少，突然大幅增加运动强度和时间，身体无法适应，可能加重疼痛。 总之，对于存在顽固性疼痛的患者，在选择运动时应谨慎，最好在医生或专业康复师的指导下进行，以避免疼痛加重。
2024-11-21 18:19
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