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申兰阔 医师
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糖尿病人选择运动方式时，要综合考虑自身病情、身体状况、运动强度、运动时间和运动频率等。 1.病情：若血糖控制不佳或有严重并发症，如糖尿病足、视网膜病变等，应避免剧烈运动。 2.身体状况：根据年龄、体重、心肺功能等选择适合的运动。如身体较胖，可先从低强度运动开始。 3.运动强度：以中等强度为宜，如快走、慢跑、游泳等，避免高强度运动导致血糖波动过大。 4.运动时间：每次 30 分钟左右，避免过长或过短，一般在饭后 1 - 2 小时进行。 5.运动频率：每周至少 3 - 5 次，保持规律，有助于稳定血糖。 总之，糖尿病人选择运动方式要谨慎，结合自身情况，遵循循序渐进的原则，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2024-11-14 14:01
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