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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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眼睛疲劳可通过休息、眼部按摩、调整用眼习惯、使用眼药水、补充营养等方式缓解。 1. 休息：长时间用眼后，应每隔一段时间闭目养神或远眺，让眼睛得到充分休息。 2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3. 调整用眼习惯：保持正确的坐姿和阅读距离，控制用眼时间，避免在昏暗或强光环境下用眼。 4. 使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可滋润眼睛，减轻疲劳感。但使用眼药水应遵医嘱。 5. 补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于保护眼睛。 总之，缓解眼睛疲劳需要综合采取多种方法，并养成良好的用眼习惯。如果眼睛疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-21 22:42
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
