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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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球迷熬夜看球要注意合理安排时间、保证充足睡眠、注意饮食健康、适当活动身体、关注眼部保健等。 1.合理安排时间：提前规划好观看比赛的场次，避免连续熬夜，给身体留出足够的休息时间。 2.保证充足睡眠：利用比赛间隙适当补觉，白天创造安静舒适的睡眠环境。 3.注意饮食健康：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋等，避免油腻、辛辣食物。 4.适当活动身体：每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。 5.关注眼部保健：每半小时让眼睛休息一会儿，可闭目养神或远眺，也可使用人工泪液缓解眼睛疲劳。 总之，球迷在享受看球乐趣的同时，要重视自身健康，做好以上几个方面的注意事项，避免因熬夜看球给身体带来不良影响。
2024-11-22 08:50
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