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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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芒种时节，人们在日常生活中要注意饮食调整、作息规律、防暑降温、预防疾病、适度运动等。 1.饮食调整：芒种时节气温升高，人体新陈代谢旺盛，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，补充维生素和水分。少吃辛辣油腻食物，避免加重肠胃负担。 2.作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，中午可适当午休，以恢复精力。 3.防暑降温：外出时做好防晒措施，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。避免高温时段外出活动，室内注意通风降温。 4.预防疾病：此时是传染病高发期，要注意个人卫生，勤洗手，保持环境清洁。注意预防手足口病、肠道疾病等。 5.适度运动：选择在清晨或傍晚进行适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。 总之，在芒种时节，关注这些方面的问题，有助于保持身体健康，更好地适应季节变化。
2024-11-22 00:41
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