怎样做能够有效提高视力？_即问即答

即问即答

怎样做能够有效提高视力？

2024-11-21 12:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何提高视力？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

提高视力可以从养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意饮食营养、进行眼保健操以及定期眼部检查等方面入手。 1.养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右休息 10 分钟。阅读和书写时保持正确的姿势和距离。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴增长。 3.注意饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素、玉米黄质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4.进行眼保健操：通过按摩眼部穴位，改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。 5.定期眼部检查：建议每年进行 1 - 2 次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。总之，提高视力需要长期坚持上述方法，养成良好的用眼和生活习惯，保护好我们的眼睛。
2024-11-21 14:51

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