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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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秋季养生进补，要遵循滋阴润肺、少辛多酸、平补防燥、温热适中、调理脾胃等原则。 1.滋阴润肺：秋季气候干燥，容易损伤肺阴。可适当食用百合、银耳、雪梨等食物。 2.少辛多酸：减少辛辣食物摄入，如辣椒、花椒等，多吃酸味食物，如山楂、葡萄等，有助于收敛肺气。 3.平补防燥：选择性质平和的食物，如山药、大枣、核桃等，以防燥热伤身。 4.温热适中：避免食用过于寒凉或温热的食物，以免损伤脾胃。 5.调理脾胃：多吃易消化的食物，如南瓜、小米等，促进脾胃功能。 总之，秋季养生进补要根据自身的体质和健康状况，合理选择食物和补品，同时注意保持良好的生活习惯和适度运动，才能达到养生保健的目的。
2024-11-21 20:57
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