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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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晒太阳有助于骨骼健康，主要是因为能促进维生素 D 合成、调节钙磷代谢、增强免疫力、改善血液循环、缓解肌肉紧张等。 1.促进维生素 D 合成：皮肤中的 7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转化为维生素 D3，维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡，利于骨骼矿化。 2.调节钙磷代谢：充足的维生素 D 可使钙磷比例更合理，保证骨骼正常生长和重建。 3.增强免疫力：适当晒太阳可增强身体的免疫力，减少感染性疾病对骨骼的损害。 4.改善血液循环：促进血液流动，为骨骼提供更多的营养物质和氧气。 5.缓解肌肉紧张：减轻肌肉对骨骼的牵拉，降低骨骼的压力。 总之，晒太阳是一种简单且有效的促进骨骼健康的方式，但也要注意避免过度暴晒，以免损伤皮肤。
2024-11-22 01:12
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