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申兰阔 医师
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糖尿病人适合的运动项目有散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。 1.散步：强度较低，能促进血液循环，增强心肺功能，且对关节压力小。 2.慢跑：可提高代谢，增强胰岛素敏感性，但要注意控制速度和时间。 3.游泳：全身运动，能锻炼多个肌肉群，对关节损伤小，适合体重较大的患者。 4.骑自行车：能提高腿部力量，改善心肺功能，可根据自身情况调整骑行强度。 5.太极拳：动作舒缓，有助于调节身心，增强身体平衡和柔韧性。 总之，糖尿病人选择运动项目时，应结合自身健康状况和兴趣，循序渐进，运动前最好咨询医生，运动中注意监测血糖，避免低血糖的发生。
2024-11-21 18:38
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