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申兰阔 医师
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腰椎间盘突出在白领中高发，主要与久坐、坐姿不当、缺乏运动、腰部受凉、长期弯腰负重等因素有关。 1. 久坐：白领长时间坐在办公桌前，腰部承受较大压力，椎间盘持续受压，易导致纤维环破裂，髓核突出。 2. 坐姿不当：弯腰、驼背等不良坐姿，使腰椎受力不均，增加椎间盘受损风险。 3. 缺乏运动：身体缺乏锻炼，腰部肌肉力量薄弱，难以有效支撑腰椎，容易引发腰椎间盘突出。 4. 腰部受凉：寒冷刺激腰部血管收缩，影响血液循环，导致腰部肌肉紧张，增加椎间盘压力。 5. 长期弯腰负重：如搬重物时姿势不正确，腰部负担过重，易损伤椎间盘。 总之，白领要重视预防腰椎间盘突出，保持良好的坐姿和生活习惯，适当运动，注意腰部保暖，避免长期弯腰负重。
2024-11-22 03:36
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