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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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影响睡眠的因素较多，包括环境因素、心理因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等。 1.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒服等都可能干扰睡眠。比如居住在靠近马路或施工场地的地方，噪音较大容易导致入睡困难或睡眠中途醒来。 2.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会影响睡眠质量。例如工作上的重大挑战、人际关系紧张等带来的心理压力，可能使人在夜间思绪万千，难以入眠。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、睡前使用电子设备、作息不规律等。睡前进行高强度运动可能使身体处于兴奋状态，而睡前长时间使用手机、电脑，其发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。 4.疾病因素：患有神经衰弱、高血压、糖尿病、冠心病等疾病可能影响睡眠。像神经衰弱患者常伴有失眠、多梦等症状。 5.药物因素：某些药物如氨茶碱、阿托品、甲状腺素等可能导致兴奋，影响睡眠。 要改善睡眠，需要综合考虑这些因素，创造良好的睡眠环境，保持良好的心态和生活习惯，积极治疗相关疾病，合理使用药物。
2024-11-21 18:03
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