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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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春天容易犯困，主要与季节变化导致的生物钟调整、新陈代谢变化、大脑相对缺氧、激素波动以及户外活动增加等因素有关。 1.生物钟调整：春天白昼时间逐渐变长，人体的生物钟需要适应这种变化，可能导致睡眠节律紊乱，从而使人感到困倦。 2.新陈代谢变化：春季气温回暖，人体新陈代谢加快，身体消耗能量增多，容易产生疲劳感。 3.大脑相对缺氧：春天空气湿度较大，气压相对较低，可能导致大脑供氧量相对不足，使人昏昏欲睡。 4.激素波动：春季人体内分泌系统发生变化，某些激素如褪黑素的分泌可能受到影响，影响睡眠质量和白天的精神状态。 5.户外活动增加：春季人们更愿意外出活动，运动量的增加可能导致身体疲劳，产生困倦感。 总之，春天容易犯困是多种因素综合作用的结果。通过保持规律作息、适当运动、合理饮食等方式，可以有效缓解春困，保持良好的精神状态。
2024-11-22 05:34
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