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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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痛风是可以预防的，通过控制饮食、适度运动、控制体重、避免诱因、定期检查等能降低发病风险。 1.控制饮食：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，增加新鲜蔬菜和水果的摄取。 2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于控制体重和代谢。 3.控制体重：肥胖是痛风的危险因素之一，保持理想体重能降低患病几率。 4.避免诱因：避免过度劳累、受寒、关节损伤，防止血尿酸波动。 5.定期检查：监测血尿酸水平，及时发现异常并采取措施。 6.多喝水：促进尿酸排泄，每日饮水量宜在 2000ml 以上。 总之，预防痛风需要长期坚持健康的生活方式，关注身体变化，如有不适及时就医。
2024-11-14 15:42
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