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申兰阔 医师
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慢性失眠是指一种长期存在的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等。其成因复杂，包括心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯、疾病因素等。 1.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等不良环境，会影响睡眠质量。 3.生理因素：生物钟紊乱、内分泌失调、年龄增长导致的睡眠结构改变等。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。 5.疾病因素：患有心血管疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等，可能引起身体不适，导致失眠。 6.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 总之，慢性失眠对身心健康危害较大。若出现慢性失眠，应及时调整生活方式，保持良好心态。必要时，需前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。
2024-11-21 23:09
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