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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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睡前要关闭电脑，主要是因为影响睡眠质量、损害视力、干扰生物钟、存在电磁辐射、易导致颈椎问题等。 1. 影响睡眠质量：电脑屏幕的光线会抑制褪黑素分泌，影响入睡和睡眠深度。褪黑素是调节睡眠的重要激素，分泌减少会导致入睡困难、多梦易醒。 2. 损害视力：长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，睡前不关闭电脑会加重这种情况，增加近视、干眼症等的风险。 3. 干扰生物钟：电脑的使用会打乱正常的作息规律，使生物钟紊乱，影响身体的新陈代谢和各项生理功能。 4. 存在电磁辐射：电脑运行时产生的电磁辐射虽在安全范围内，但长期接触仍可能对身体产生潜在影响。 5. 易导致颈椎问题：睡前使用电脑姿势不当，容易造成颈椎肌肉紧张，长期如此可能引发颈椎病。 总之，为了保障良好的睡眠和身体健康，睡前应养成关闭电脑的习惯。
2024-11-17 23:04
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