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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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备孕期间，饮食至关重要。有些食物应避免，而有些则有助于提高受孕几率，如避免高糖高脂食物、含咖啡因饮品、腌制食品、酒精、生冷食物等，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。 1. 避免高糖高脂食物：此类食物易导致体重增加，影响内分泌平衡，增加受孕难度。如油炸食品、奶油蛋糕等。 2. 远离含咖啡因饮品：包括咖啡、浓茶等，可能影响卵子质量和排卵。 3. 少吃腌制食品：含有较多亚硝酸盐，对身体不利。像咸菜、腊肉等。 4. 忌酒精：会损害生殖细胞，影响受孕和胚胎发育。 5. 勿食生冷食物：可能引起肠胃不适，影响营养吸收。 6. 多吃富含蛋白质食物：如瘦肉、鱼类、蛋类，为身体提供必要营养。 7. 补充维生素：新鲜蔬果富含维生素，如橙子、菠菜等，增强免疫力。 8. 摄入矿物质：适当食用坚果、粗粮，补充锌、铁等矿物质。 总之，备孕期间要合理饮食，养成良好的饮食习惯，为成功受孕创造有利条件。
2024-11-21 17:23
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