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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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秋季饮食应遵循滋阴润肺、少辛多酸、温热适中、均衡营养、防燥补水等原则。 1.滋阴润肺:秋季气候干燥,易伤肺津,可多吃梨、百合、银耳等食物,滋养肺脏。 2.少辛多酸:减少辛辣食物摄入,如辣椒、花椒等,适当增加酸味食物,如山楂、葡萄等,收敛肺气。 3.温热适中:食物不宜过凉或过热,避免损伤脾胃,如温热的粥类、汤品较为适宜。 4.均衡营养:保证摄入各类营养素,多吃蔬菜、水果、粗粮、肉类、蛋类等,维持身体机能。 5.防燥补水:多喝水,多吃水分丰富的水果和蔬菜,如冬瓜、西瓜等,预防秋燥。 总之,遵循秋季饮食原则,能帮助身体适应季节变化,保持健康。但饮食调整需结合个人体质,如有特殊情况,建议咨询医生或营养师。
2024-11-14 17:57
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