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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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冬季运动要注意诀窍，主要是因为气温低、肌肉易拉伤、心脑血管负担重、呼吸道易受刺激、关节易受损等。 1. 气温低：冬季环境温度低，身体热量散失快，若不做好保暖，易导致感冒、冻伤。 2. 肌肉易拉伤：寒冷会使肌肉的弹性和延展性下降，运动前热身不充分，容易造成肌肉拉伤。 3. 心脑血管负担重：寒冷刺激会使血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病发作风险。 4. 呼吸道易受刺激：冷空气直接进入呼吸道，可能引发咳嗽、气喘等不适。 5. 关节易受损：低温使关节滑液分泌减少，关节灵活性降低，运动时关节更易受伤。 总之，冬季运动时要充分了解这些特点，做好相应的防护和准备，才能在享受运动乐趣的同时，保障身体健康。
2024-11-21 20:20
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