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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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预防肺炎需要从增强自身免疫力、保持良好的个人卫生习惯、避免接触病原体、改善生活环境、及时接种疫苗等方面入手。 1.增强自身免疫力：适当运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等；保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时；均衡饮食，多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋。 2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免飞沫传播。 3.避免接触病原体：尽量少去人员密集、通风不良的场所；避免与肺炎患者密切接触。 4.改善生活环境：保持室内通风良好，定期清洁消毒；注意气候变化，及时增减衣物。 5.及时接种疫苗：如肺炎链球菌疫苗、流感疫苗等，能有效降低肺炎的发生风险。 总之，预防肺炎需要多方面共同努力，养成良好的生活习惯和卫生习惯，增强自身抵抗力，才能更好地预防肺炎的发生。
2024-11-17 22:31
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