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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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预防乳腺癌要注意保持健康生活方式、定期进行乳腺检查、避免激素滥用、保持良好心态、控制体重等。 1. 保持健康生活方式:规律作息,避免熬夜;戒烟限酒;合理膳食,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪、高热量食物。 2. 定期进行乳腺检查:每月进行自我检查,每年进行乳腺超声或乳腺 X 线检查。 3. 避免激素滥用:不随意使用含雌激素的保健品和化妆品。 4. 保持良好心态:学会释放压力,避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 控制体重:通过适量运动和合理饮食,将体重控制在正常范围内。 总之,预防乳腺癌需要从多个方面入手,长期坚持健康的生活方式和定期检查,才能有效降低乳腺癌的发生风险。
2024-11-22 02:17
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