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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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膳食纤维对身体的好处众多，包括促进肠道蠕动、控制体重、降低血糖、降低血脂、预防心血管疾病等。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维能增加粪便体积，使其变软，减少便秘发生，预防肠道疾病。 2.控制体重：增加饱腹感，减少食物摄入，有助于控制热量，达到减肥效果。 3.降低血糖：延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升速度减慢，对糖尿病患者有益。 4.降低血脂：可结合胆固醇，减少其吸收，降低血液中胆固醇水平。 5.预防心血管疾病：通过调节血脂、血糖，改善血管内皮功能，减少心血管疾病风险。 总之，膳食纤维在维护身体健康方面发挥着重要作用，应通过均衡饮食，如多吃蔬菜、水果、全谷物等，保证足够的膳食纤维摄入。
2024-11-21 13:02
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