晨跑后头晕该如何处理_即问即答

即问即答

晨跑后头晕该如何处理

2024-11-14 11:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

早上晨跑回来后头晕怎么办？

回答1
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申兰阔医师

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晨跑后头晕可能由低血糖、低血压、贫血、心脑血管问题、运动过度等引起。 1.低血糖：晨跑时身体消耗能量，血糖降低可能导致头晕。此时可尽快补充含糖食物，如糖果、饼干。 2.低血压：运动后血压波动，可能引发头晕。需坐下或躺下休息，适当补充水分。 3.贫血：本身贫血的人，运动后可能加重头晕。应多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类。 4.心脑血管问题：如存在动脉硬化等情况，运动可能使脑部供血不足。建议及时就医检查。 5.运动过度：运动量超出身体承受能力，导致头晕。要调整运动计划，循序渐进。总之，晨跑后头晕不可忽视，若休息后仍不缓解或频繁出现，应及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-15 01:01

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