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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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健康食用月饼，需注意控制量、选择种类、搭配食物、关注时间和特殊人群。 1.控制量：月饼热量较高，过量食用易导致肥胖等问题。一般每次食用不超过 1/4 块为宜。 2.选择种类：优先选择低糖、低脂、低热量的月饼，如水果馅、杂粮馅等，减少食用蛋黄、肉馅等高脂高糖的月饼。 3.搭配食物：可搭配水果、蔬菜、酸奶等，帮助消化，平衡营养。 4.关注时间：尽量避免睡前吃，以免增加肠胃负担，影响睡眠。 5.特殊人群：糖尿病患者应谨慎选择无糖或低糖月饼，并控制食用量；胃肠功能较弱者，应少吃不易消化的月饼。 总之，食用月饼时要综合考虑各方面因素，做到适量、合理搭配，才能既享受美味又不影响健康。
2024-11-15 04:38
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