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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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糖尿病患者运动时要注意运动类型、运动时间、运动强度、血糖监测以及预防低血糖等。 1.运动类型：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。避免剧烈运动和高强度对抗性运动。 2.运动时间：饭后 1 - 2 小时运动为宜，每次 30 - 60 分钟。 3.运动强度：以中等强度为宜，可通过心率估算，一般为最大心率的 50% - 70%。 4.血糖监测：运动前后都要测量血糖，确保血糖在安全范围内。 5.预防低血糖：随身携带糖果或饼干，若出现低血糖症状及时补充。 6.穿着合适：选择舒适的运动鞋和透气的衣物。 7.注意环境：避免在高温、寒冷或恶劣天气条件下运动。 总之，糖尿病患者合理运动有助于控制血糖，但要遵循上述注意事项，确保运动的安全和有效性。如果在运动过程中出现不适，应立即停止并就医。
2024-11-21 21:52
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