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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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久坐后腰酸背痛，通常与不良坐姿、肌肉疲劳、腰椎间盘退变、脊柱侧弯、骨质疏松等有关。 1. 不良坐姿：长时间弯腰、驼背或扭曲身体，会使腰部肌肉受力不均，导致肌肉紧张和疼痛。 2. 肌肉疲劳：久坐使腰部肌肉长时间处于紧张状态，血液循环不畅，代谢产物堆积，引起疲劳和酸痛。 3. 腰椎间盘退变：久坐增加腰椎间盘压力，易导致椎间盘退变、突出，压迫神经引发疼痛。 4. 脊柱侧弯：长期坐姿不正可能引起脊柱侧弯，影响腰部受力平衡，产生疼痛。 5. 骨质疏松：尤其是中老年人，骨密度下降，久坐后腰部承受压力，易出现疼痛。 总之，为减少久坐导致的腰酸背痛，应保持正确坐姿，定时起身活动，加强腰部锻炼。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-11-21 14:20
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