如何有效预防乳腺增生？_即问即答

即问即答

如何有效预防乳腺增生？

2024-11-21 11:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

请问怎么预防乳腺增生

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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预防乳腺增生，可从保持良好心态、规律作息、合理饮食、适度运动、选择合适内衣等方面入手。 1.保持良好心态：避免长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，学会自我调节，减轻精神压力。 2.规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 3.合理饮食：减少摄入高脂肪、高热量、高雌激素的食物，如油炸食品、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜水果。 4.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，促进血液循环。 5.选择合适内衣：尺码合适，材质舒适，避免过紧或过松，以免影响乳腺血液循环。 6.避免滥用含雌激素的保健品：如蜂王浆、雪蛤等。 7.定期自查和体检：每月进行一次乳腺自查，每年进行一次乳腺超声检查。总之，预防乳腺增生需要综合多方面的努力，养成良好的生活习惯，关注乳腺健康，如有异常及时就医。
2024-11-21 19:53

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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