-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
久坐的白领预防腰椎间盘突出，可从保持正确坐姿、定期活动、加强锻炼、注意腰部保暖、控制体重等方面着手。 1.保持正确坐姿：上身挺直，收腹，双腿并拢，桌椅高度要合适，避免弯腰或扭曲身体。 2.定期活动：每坐 30 - 60 分钟，起身活动腰部，如伸展、扭转等简单动作。 3.加强锻炼：常做腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 4.注意腰部保暖：避免腰部受寒，可佩戴护腰。 5.控制体重：减轻腰部负担，降低腰椎间盘突出风险。 总之，白领要重视预防腰椎间盘突出，养成良好的工作和生活习惯，保护腰部健康。
2024-11-14 15:41
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
