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申兰阔 医师
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预防前列腺癌，在生活中要注意饮食均衡、适度运动、规律作息、定期体检、避免不良习惯等。 1. 饮食均衡：多摄入新鲜蔬菜水果，如西兰花、西红柿、苹果等，减少高脂肪、高热量食物的摄入。 2. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有助于维持身体正常的生理功能。 4. 定期体检：50 岁以上男性每年进行前列腺特异性抗原（PSA）筛查和直肠指检。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少久坐，避免憋尿。 总之，预防前列腺癌需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，保持身心健康。定期进行体检，早发现、早诊断、早治疗。
2024-11-15 04:02
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就医问药
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