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申兰阔 医师
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糖尿病人运动前要做好身体状况评估、选择合适运动、准备舒适装备、适当补充能量、告知他人行程等。 1.身体状况评估：测量血糖，确保血糖在合理范围（3.9-13.9mmol/L）。若血糖过高或过低，应调整后再运动。同时，评估有无心脏、肾脏等并发症。 2.选择合适运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动。 3.准备舒适装备：穿透气舒适的鞋袜，服装宽松，利于活动。 4.适当补充能量：可吃点水果、饼干等，防止运动中低血糖。 5.告知他人行程：让家人或朋友知道运动路线和预计返回时间。 总之，糖尿病人运动前做好充分准备，能减少运动风险，更好地发挥运动对血糖控制的积极作用。
2024-11-21 16:43
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