乳腺增生平时要注意什么，能否预防？_即问即答

即问即答

乳腺增生平时要注意什么，能否预防？

2024-11-21 11:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

乳腺增生平时该注意哪些，这个病能预防吗？

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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乳腺增生是常见的乳腺良性病变，受多种因素影响。平时应注意保持良好心态、规律作息、健康饮食、适度运动、选择合适内衣等。 1. 保持良好心态：避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，学会自我调节，减轻心理压力。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 3. 健康饮食：减少摄入高脂肪、高热量、高糖食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等。 4. 适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5. 选择合适内衣：避免过紧或过松的内衣，防止压迫乳腺或影响血液循环。 6. 避免滥用激素：不随意使用含雌激素的保健品、化妆品。 7. 定期自查和体检：每月自查乳房，每年进行乳腺超声等检查。总之，通过养成良好的生活习惯，能在一定程度上预防和缓解乳腺增生。但如果出现乳房疼痛、肿块等症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-22 06:17

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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