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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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退行性骨关节炎患者可以运动，但需选择合适的运动方式和强度。运动有助于增强关节周围肌肉力量、改善关节活动度、减轻疼痛等。常见适合的运动包括散步、游泳、骑自行车、瑜伽、太极拳等。 1. 散步：能增强心肺功能，活动关节，且强度较低，不易加重病情。 2. 游泳：水的浮力减轻关节负担，锻炼全身肌肉，对关节损伤小。 3. 骑自行车：可锻炼腿部肌肉，改善关节灵活性，又不过度磨损关节。 4. 瑜伽：通过伸展和平衡动作，增加关节活动范围，增强肌肉力量。 5. 太极拳：动作缓慢柔和，能提高身体协调性和平衡能力，对关节有益。 总之，退行性骨关节炎患者应根据自身情况选择适合的运动，运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。若运动过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
2024-11-15 05:55
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