怎样有效预防乳腺增生？_即问即答

即问即答

怎样有效预防乳腺增生？

2024-11-17 15:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

请问如何避免乳腺增生

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

其他

全科

预防乳腺增生，可从保持良好情绪、规律作息、均衡饮食、适度运动、选择合适内衣等方面入手。 1.保持良好情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响内分泌，增加乳腺增生风险。应学会调节情绪，保持心情舒畅。 2.规律作息：经常熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌。建议每天保证充足睡眠，早睡早起。 3.均衡饮食：减少摄入高脂肪、高糖、高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等，避免食用含雌激素的保健品。 4.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，维持激素平衡。 5.选择合适内衣：内衣过紧会压迫乳房，影响血液循环。应选择大小、材质合适的内衣。 6.避免滥用激素药物：某些药物含激素成分，如避孕药，长期使用可能影响乳腺健康。 7.定期乳房检查：每月进行自我检查，每年到医院进行专业检查，早发现早干预。总之，预防乳腺增生需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，关注乳房健康。
2024-11-17 20:34

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

疾病症状：内分泌失调乳房疼痛

推荐医生 更多»