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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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节食减肥后复食体重易反弹更严重，主要与新陈代谢减缓、肌肉流失、食欲增加、饮食结构不合理、心理因素等有关。 1.新陈代谢减缓：节食会使身体进入“节能模式”，基础代谢率降低。恢复饮食后，消耗热量减少，易导致体重反弹。 2.肌肉流失：节食时身体会优先消耗肌肉而非脂肪，肌肉减少使代谢变慢，增加反弹风险。 3.食欲增加：长期节食抑制食欲，复食后身体渴望食物，容易过度进食。 4.饮食结构不合理：复食时若选择高糖、高脂肪、高热量食物，会使热量摄入过多。 5.心理因素：经历节食后，可能出现补偿心理，放松对饮食的控制。 总之，要避免节食减肥后复食体重严重反弹，应采取科学合理的减肥方式，逐步调整饮食，保持适量运动和良好心态。
2024-11-22 01:54
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