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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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急性腰扭伤患者在日常生活中，可从休息、运动、饮食、防护、心理等方面进行保健，以促进恢复，预防复发。 1.休息：保证充足的睡眠，扭伤初期应卧床休息 1-2 天，减少腰部活动。 2.运动：症状缓解后，可进行适度的腰部伸展运动，如小燕飞、五点支撑等，但要避免剧烈运动和弯腰负重。 3.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于组织修复。 4.防护：注意腰部保暖，避免受寒。工作或活动时，使用腰围保护腰部。 5.心理：保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有利于病情恢复。 总之，急性腰扭伤患者在日常生活中做好保健工作，有助于缓解疼痛，促进腰部功能的恢复，降低复发的风险。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-17 18:18
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