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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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女性产前产后预防盆底疝，要从多方面入手，包括生活习惯、饮食调整、适度运动、定期检查、控制体重等。 1.生活习惯：保持规律作息，避免久站、久坐和过度劳累。养成定时排便的习惯，防止便秘增加腹压。 2.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，保证水分摄入，预防便秘。 3.适度运动：进行盆底肌训练，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量。产后可适当进行瑜伽、散步等温和运动。 4.定期检查：产前产后定期进行盆底功能评估，及时发现问题并采取措施。 5.控制体重：避免孕期体重增长过快，产后合理饮食和运动，控制体重在正常范围。 总之，女性在产前产后通过上述多种方法综合预防盆底疝，能有效降低发病风险。一旦出现相关症状，应及时就医。
2024-11-22 06:22
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就医问药
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