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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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糖尿病患者运动预防意外发生，要注意血糖监测、选择合适运动、做好热身准备、携带应急物品、遵循运动原则等。 1.血糖监测：运动前、中、后都应测量血糖，避免血糖过高或过低。若血糖过高（大于 16.7mmol/L）或过低（小于 3.9mmol/L），应暂停运动。 2.选择合适运动：如散步、太极拳、游泳等，避免剧烈运动和高强度对抗性运动。 3.做好热身准备：运动前充分活动关节和肌肉，减少受伤风险。 4.携带应急物品：随身携带糖果、饼干等，以防低血糖时及时补充。 5.遵循运动原则：循序渐进，控制运动时间和强度，避免空腹运动。 总之，糖尿病患者通过科学合理的运动方式和做好预防措施，能有效减少运动意外的发生，更好地控制血糖，提高生活质量。
2024-11-21 16:42
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