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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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长时间坐车引起腿脚水肿，可通过调整坐姿、适当活动、穿着合适、控制饮食、抬高下肢等来预防，这些方法能有效促进血液循环，减少水肿发生。 1.调整坐姿：保持端正，避免双腿交叉或长时间压迫一侧肢体，每隔一段时间变换姿势。 2.适当活动：在车内定时伸展腿部、脚踝和脚趾，促进血液回流。 3.穿着合适：选择宽松舒适的鞋袜，避免过紧影响血液循环。 4.控制饮食：减少盐分摄入，避免水分潴留。 5.抬高下肢：坐车时可将双腿抬高放在座位或其他支撑物上。 总之，采取以上多种预防措施，能有效降低长时间坐车导致腿脚水肿的发生风险。若出现水肿，可适当按摩、休息，若水肿严重或伴有其他不适，应及时就医。
2024-11-15 06:04
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