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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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糖尿病人运动时需注意避免运动强度过大、运动时间不当、忽视运动前准备、运动后不注意调整以及盲目跟风运动等。 1. 运动强度过大：过度运动可能导致血糖过低或身体损伤。应根据自身情况，选择适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。 2. 运动时间不当：空腹运动易低血糖，饭后立即运动则影响消化。建议在饭后 1 - 2 小时进行运动。 3. 忽视运动前准备：不热身可能造成肌肉拉伤。运动前要做好热身，活动关节和肌肉。 4. 运动后不注意调整：运动后突然停止或大量饮水进食都不利于健康。应逐渐放缓运动节奏，适当休息。 5. 盲目跟风运动：别人适合的运动方式不一定适合自己。要结合自身病情、身体状况选择合适运动。 总之，糖尿病人运动要科学合理，遵循上述原则，才能更好地控制血糖，提高生活质量。
2024-11-21 15:27
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