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申兰阔 医师
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糖妈妈的饮食至关重要，适合吃的食物有蔬菜、全谷物、低升糖水果、优质蛋白和低脂奶制品等。 1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供饱腹感，且升糖指数低。 2.全谷物：像糙米、燕麦、全麦面包，保留了更多的营养成分，消化吸收相对缓慢，有助于控制血糖。 3.低升糖水果：例如苹果、梨、柚子，富含维生素和纤维素，适量食用对血糖影响较小。 4.优质蛋白：比如鱼肉、鸡肉、豆类，能提供必需的氨基酸，增强体质。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含钙和蛋白质，有助于维持骨骼健康。 总之，糖妈妈要注意饮食的均衡和多样化，合理搭配各类食物，同时密切监测血糖，根据自身情况调整饮食。
2024-11-14 19:05
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