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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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调理脾胃不和，可从饮食、运动、情绪、作息、药物等方面着手。饮食规律均衡，避免刺激性食物；适当运动增强体质；保持良好情绪，减少压力；规律作息，保证充足睡眠；必要时合理用药。 1.饮食：三餐定时定量，多吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、南瓜等，少吃辛辣、油腻、生冷食物。 2.运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、太极拳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上，能促进胃肠蠕动。 3.情绪：学会调节情绪，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 4.作息：早睡早起，保证每天 7 - 8 小时的睡眠，让脾胃得到充分休息。 5.药物：在医生指导下，可服用参苓白术散、香砂养胃丸、保和丸等药物调理脾胃。 总之，调理脾胃不和需要综合多种方法，长期坚持，并养成良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医。
2024-11-21 15:18
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