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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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老年人运动要适量，主要是因为身体机能下降、存在慢性疾病、骨骼肌肉变脆弱、心血管功能减退、平衡能力变差等。 1.身体机能下降：随着年龄增长，各器官功能逐渐衰退，如心肺功能减弱，运动过量易导致疲劳、呼吸困难。 2.慢性疾病：很多老年人患有高血压、糖尿病等慢性病，过量运动可能使病情加重。 3.骨骼肌肉脆弱：骨密度降低，肌肉力量和耐力减弱，易受伤，如骨折、肌肉拉伤。 4.心血管功能减退：心脏和血管弹性变差，运动过量可能增加心脏负担，引发心血管意外。 5.平衡能力变差：身体协调性和平衡感下降，运动不当易摔倒。 总之，老年人运动适量是为了保障身体健康，避免运动带来的损伤和风险。在开始运动前，建议咨询医生，制定适合自己的运动计划。
2024-11-21 16:06
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