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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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中老年人刚起床喝水对健康通常是有益的，好处包括补充水分、促进血液循环、润滑肠道、调节血压、帮助代谢等。 1.补充水分：经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸和出汗等方式散失一定水分，晨起喝水能及时补充。 2.促进血液循环：有助于增加血容量，改善血液黏稠度，促进血液流动。 3.润滑肠道：使肠道保持湿润，利于排便，预防便秘。 4.调节血压：对高血压患者有一定的稳定血压作用。 5.帮助代谢：促进新陈代谢，让身体各器官更好地运转。 总之，中老年人刚起床适量喝水对身体有诸多好处，但要注意适量，一般以 150 - 200 毫升为宜，且水温不宜过冷或过热。如果有特殊的疾病，如严重的肾脏疾病等，需在医生指导下决定是否晨起喝水。
2024-11-15 03:03
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