哪些食物含碘量比较高？_即问即答

即问即答

哪些食物含碘量比较高？

2024-11-21 11:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：碘中毒

问题：

含碘高的食物有哪些

回答1
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孙克来医师

曹妃甸区六农场医院

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全科

含碘高的食物有海带、紫菜、海鱼、贝类、虾类等。 1.海带：海带是碘含量非常丰富的食物之一。其含碘量较高，且易于获取。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也颇为可观，常被用于制作汤品和寿司等。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含优质蛋白质，碘含量也相对较高。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，是碘的良好来源。 5.虾类：虾类食物同样含有一定量的碘，对补充碘有帮助。在日常饮食中，适当摄入这些含碘高的食物，有助于维持身体的正常代谢和生理功能。但需注意，碘的摄入量应适中，过多或过少都可能对健康产生不利影响。如果对碘的摄入有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养师。
2024-11-21 18:39

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