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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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抑郁症患者克服不良情绪，可通过心理调节、适当运动、规律作息、社交支持、药物治疗等方法。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张焦虑。 2.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 3.规律作息：保持充足睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律，提升心理状态。 4.社交支持：与亲友交流，参加社交活动，获得理解与支持，减轻孤独感。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。 总之，抑郁症患者克服不良情绪需要综合多种方法，持之以恒，并定期复诊，以便根据病情调整治疗方案。
2024-11-21 14:01
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