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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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产后脱发是常见现象，通常由激素变化、营养失衡、精神压力、护理不当、睡眠不足等引起。可通过饮食调整、情绪管理、正确护理、保证睡眠、适当运动等来改善。 1. 激素变化：产后体内激素水平逐渐恢复正常，头发会慢慢恢复。在此期间，保持良好心态，有助于激素平衡。 2. 营养失衡：要补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 3. 精神压力：学会放松，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。 4. 护理不当：选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发。 5. 睡眠不足：保证充足睡眠，规律作息。 6. 适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力。 产后脱发一般是暂时的，只要注意调理，多数能逐渐恢复。但如果脱发严重或长时间未改善，建议及时就医，查明原因。
2024-11-14 12:43
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